CORRIDA
O Rio de Janeiro é uma das cidades mais bonitas do mundo para a prática de corrida de rua onde vem crescendo cada vez mais o número de eventos espalhados pela cidade. Corridas como o Circuirto das Estações, Meia maratona Internacional e Maratona do Rio, chegam a ter até 15 mil corredores.
A Rio Saúde oferece um serviço personalizado de acompanhamento técnico e de evolução de desempenho, como acompanhamento profissional nas áreas de treinos flexíveis a cada atleta e planilhas semanais com treinos de evolução, o aluno fica preparado para participar dos eventos anuais.
TRIATHLON
O esporte vem crescendo cada vez mais no Brasil com sua parcela no Rio de Janeiro, visto como um dos esporte onde exige superação de todos os limites do corpo humano. Um esporte que consegue reunir tries modalidades (natação, bike e corrida), as provas variam de acordo com a modalidade.
Os Atletas de triathlon da Rio Saúde, treinam o ano inteiro para a prova do esporte mais famosa do Brasil, o Iron Man em Florianópolis. Para a prova de 2010 estarão escritos 15 atletas do grupo.
CORRIDA DE AVENTURA
O esporte vem crescendo muito nos últimos tempos, bastante procurados por atletas que buscam desavios e possuem espírito de aventura. Os treinos para esta equipe são bastante específicos, envolvendo montain bike, corrida e canoagem (na Lagoa Rodrigo de Freitas).
As Competições se espalham por todo o Brasil e a Rio Saúde está presente na maioria destes eventos.
CICLISMO
As competições de ciclismo estão em alta no Estado do Rio, e crescendo muito em estrutura. A maioria concentradas na região serrada como Petrópolis, Teresópolis e Friburgo, os atletas enfrentam muitas subidas tornando o evento ainda mais desafiador.
Os Treinos propostos para estes atletas são administradas diretamente pelo treinador, e em parceria com a Rio Bike Club utiliza todas a infraestrutura do clube, deixando o treino mais confortável para o atleta.
MOUNTAIN BIKE
Mountain Bike, ou Bicicleta de Montanha, é um tipo de bicicleta usado no Mountain Biking, uma modalidade de ciclismo na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos.
A Rio Saúde oferece o serviço de treinamento diferenciado do ciclismo, buscando terrenos mais irregulares, os treinos são um misto de ciclismo e aventura.
TREKKING
Trekking também é conhecido como Enduro a pé de regularidade ou Andar no Mato.
Por se tratar de uma cidade como o Rio de Janeiro, explorando suas belezas naturais, principalmente nos parques florestais urbanos, a Rio Saúde organiza frequentemente caminhadas e trilhas como a subida da Pedra da Gávea ou Floresta da Tijuca.
CANOAGEM
Existem várias modalidades das quais se destacam o Freestyle, Canoagem Oceânica, Caiaque-Pólo, Maratonas, Canoagem Velocidade,Canoagem Slalome por fim a canoagem de rapidos. As duas últimas modalidades olímpicas.
Os treinamentos acontecem na Lagoa Rodrigo de Freitas acompanhada pelo treinador, algumas competições de corrida de aventura tem como modalidade a canoagem.
YOGA
É recomendado a inúmeras pessoas, desde quem sofre de artrite até mesmo a atletas, e pode ser ensinada de diversas formas, incluindo Hatha, Vnyasa, Kndalini e Ashtanga.